Aktualności

Wiemy, że nie zawsze można dotrzeć na zajęcia. Dlatego zadbaliśmy o to, żeby projekt Strong Senior był dostępny dla każdego, zawsze i wszędzie! Na stronie internetowej projektu …

Wszystko co dobre, szybko się kończy. Projekt Strong Senior dobiegł końca i choć trudno nam się z tym pogodzić, czas na podsumowanie tego wyjątkowego …

Wiosenne słońce to najlepsza motywacja do wyjścia ze strefy komfortu! W ramach projektu Strong Senior nasi seniorzy zamienili salę gimnastyczną na świeże powietrze i wyruszyli na spacer …

Na kolejnym spotkaniu projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 seniorzy mieli okazję spróbować ćwiczeń przy użyciu krzeseł, które pomagają w poprawie równowagi, stabilizacji i wzmacnianiu …

Na kolejnym spotkaniu projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 seniorzy wzięli udział w yin jodze, której celem było wyciszenie, rozciągnięcie ciała i poprawa ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia …

Na kolejnym spotkaniu projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 seniorzy mieli okazję spróbować ćwiczeń z piłkami, które okazały się nie tylko przyjemne, ale i bardzo korzystne dla ciała. …

W projekcie Strong Senior od początku powtarzaliśmy, że silny senior to nie tylko sprawne ciało, ale też spokojny umysł. Dlatego oprócz treningów fizycznych i wykładów motywacyjnych znalazło się …

Na kolejnym spotkaniu projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 seniorzy skupili się na pilatesie z elementami wzmacniającymi plecy. Zajęcia były tak przygotowane, aby w bezpieczny i przystępny sposób …

Mikołajki w stylu Strong Senior mogły być tylko jedno – wyjątkowe! W tym roku zamiast tradycyjnych prezentów podarowaliśmy naszym seniorom coś znacznie lepszego: …

Po raz kolejny w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 seniorzy mieli okazję spróbować czegoś wyjątkowego – power jogi. Jest to dynamiczna forma jogi, …

Kolejne spotkanie motywacyjne w ramach „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 poświęciliśmy bardzo ważnemu, ale często pomijanemu tematowi — emocjom i temu, jak wpływają na nasze ciało. Rozmawialiśmy …

Po sukcesie poprzednich zajęć seniorzy poprosili o powtórkę pilatesu, dlatego na kolejnym spotkaniu projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 przygotowaliśmy coś wyjątkowego: pilates wzbogacony o elementy …

Kto by pomyślał, że seniorzy będą tańczyć z czerwonymi chustami, a potem razem położą się na podłodze, złapią za ręce i w ciszy wsłuchają się w siebie? My też nie wiedzieliśmy, …

Temat zdrowia kości jest tak ważny, że w ramach projektu Strong Senior wróciliśmy do niego po raz kolejny! W Domu Dziennego Pobytu na Malince odbyło się drugie …

Jesień, rzeka, trzciny i kije w górę. Tak wygląda projekt Strong Senior w terenie! Regularne wyjścia z kijkami nordic walking to jeden z naszych ulubionych elementów projektu. …

W Domu Dziennego Pobytu na Malince udowodniliśmy, że projekt Strong Senior to znacznie więcej niż trening fizyczny. Tym razem seniorzy zasiedli przy wspólnym stole, …

W ramach projektu Strong Senior odbyło się kolejne wyjątkowe spotkanie tym razem z fizjoterapeutą, który opowiedział naszym seniorom o tym, jak zadbać o zdrowe kości …

Podczas dzisiejszego spotkania motywacyjnego w projekcie „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 uczestnicy skupili się na lepszym poznaniu siebie. Rozmawialiśmy o tym, jak ważne jest zatrzymanie …

Dzisiejsze zajęcia motywacyjne w projekcie „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 skupiły się na jednym z fundamentów zdrowego życia — odżywianiu. Seniorzy dowiedzieli się, jak duży wpływ …

W Domu Dziennego Pobytu na Malince odbyło się kolejne spotkanie w ramach projektu Strong Senior tym razem poświęcone temu, co ląduje na talerzu, a co ma ogromny wpływ na zdrowie …

Raz w miesiącu w projekcie Strong Senior odkładamy kije i hantle i zamieniamy je na matę i spokojny oddech. Joga dla seniorów to nie akrobatyka ani wyczyny gibkości. To praca …

Tym razem projekt Strong Senior wyprowadził nas poza salę gimnastyczną i zabrał prosto do wody! Nasze seniorki wzięły udział w zajęciach aqua aerobiku …

Na kolejnych zajęciach w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 skupiliśmy się na pilatesie — metodzie, która w wyjątkowo skuteczny sposób wzmacnia mięśnie głębokie, stabilizuje kręgosłup i poprawia …

Wakacje? U nas nie ma mowy o przestoju! Podczas gdy inni odpoczywają, seniorzy w projekcie Strong Senior udowadniają, że lato to idealny czas na trening umysłu i dobrą zabawę w gronie …

Kiedy za oknem taka pogoda, szkoda siedzieć w czterech ścianach! Nasze seniorki pomyślały dokładnie tak samo, dlatego tym razem trening przeniósł się na świeże …

Kije w dłoń, czapki na głowę i w drogę! W ramach projektu Strong Senior wyruszyliśmy na wspólny letni spacer z kijkami nordic walking. Słońce dopisało, humor też, …

Podczas dzisiejszych zajęć w projekcie „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 skupiliśmy się na ćwiczeniach siłowych – ale takich, które są bezpieczne, dostosowane do wieku i kondycji uczestników. Pracowaliśmy …

W ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 zrealizowaliśmy dziś zajęcia jogi dostosowane do potrzeb seniorów. Skupiliśmy się na ćwiczeniach oddechowych, delikatnym rozciąganiu i poprawie równowagi. …

Każde spotkanie w projekcie Strong Senior zaczyna się od ruchu. Tym razem rozgrzewka miała wyjątkowy charakter, zamiast tradycyjnych ćwiczeń seniorki zostały zaproszone …

Podczas dzisiejszych zajęć w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 skupiliśmy się na czymś, co na pierwszy rzut oka wydaje się oczywiste, ale w praktyce robi ogromną …

Czym jest samoakceptacja? Jak wygląda? Co oznacza dla każdego z nas? Na jednym z naszych spotkań w ramach projektu Strong Senior postanowiliśmy odpowiedzieć na te pytania w wyjątkowy …

Dzisiejsze zajęcia w projekcie „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 wprowadziły seniorów w świat cardio – ale nie w formie intensywnego treningu, a przyjaznej, dostosowanej do możliwości formie ruchu. Zaczęliśmy …

W ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 odbyły się dziś zajęcia skoncentrowane na zdrowiu kręgosłupa. Pracowaliśmy nad wzmacnianiem mięśni głębokich, rozciąganiem i poprawą postawy – …

Projekt Strong Senior od początku stawiał na jedno, że wiek nie powinien definiować tego, na co człowiek się decyduje i czego próbuje. I właśnie dlatego jednym z naszych działań …

Z energią i uśmiechem rozpoczęliśmy kolejne spotkanie w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786. Tym razem przyszła pora na ćwiczenia cardio – lekkie, ale skuteczne w poprawie …

Podczas dzisiejszych zajęć w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 skupiliśmy się na wzmacnianiu mięśni pleców oraz stabilizacji postawy. Wykonywaliśmy ćwiczenia poprawiające równowagę oraz koordynację, …

Na dzisiejszych zajęciach w projekcie „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 skoncentrowaliśmy się na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, które często u seniorów ulegają zesztywnieniu. Ćwiczyliśmy delikatne, ale skuteczne ruchy …

Wiosna to czas, kiedy natura sama zachęca do zmian, kolorów i odwagi. W projekcie Strong Senior postanowiliśmy to świętować jak się należy, z pompą, kwiatami i szalonymi …

Dzisiaj w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 na sali panował spokój, skupienie i… rozciąganie! Zajęcia jogi dla seniorów to nie tylko sposób na uelastycznienie ciała, ale również …

Pierwsze wyjście z kijkami nordic walking! Kije w górę, słońce świeci i cały świat u naszych stóp. Tak właśnie zaczęła się nasza przygoda z nordic walking. …