Po raz kolejny w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 seniorzy mieli okazję spróbować czegoś wyjątkowego – power jogi. Jest to dynamiczna forma jogi, która łączy w sobie płynne sekwencje ruchów, oddech i pracę nad siłą oraz równowagą ciała.
Zajęcia odbyły się w radosnej, pełnej energii atmosferze. Seniorzy od razu poczuli, że ruch w takim tempie daje niesamowite odprężenie, ale też buduje siłę mięśni i poprawia elastyczność. Każda pozycja była dostosowana do możliwości uczestników, a prowadząca zachęcała do płynnych, świadomych ruchów i pracy z oddechem.
Seniorzy po zajęciach podkreślali, że czuli przypływ energii i lekkości w ciele, a jednocześnie uspokojenie i większą świadomość swojego ciała. Wielu z nich zauważyło poprawę nastroju, większą koncentrację i poczucie wewnętrznej równowagi.
To była doskonała okazja, aby połączyć aktywność fizyczną z relaksem i zadbać o kondycję w sposób przyjemny i bezpieczny.