Wiemy, że nie zawsze można dotrzeć na zajęcia. Dlatego zadbaliśmy o to, żeby projekt Strong Senior był dostępny dla każdego, zawsze i wszędzie!
Na stronie internetowej projektu w zakładce „Trenuj w domu” czeka na Was pięć bezpłatnych filmików treningowych, które możecie ćwiczyć samodzielnie w zaciszu własnego salonu. Bez sprzętu, bez siłowni, bez wychodzenia z domu.
Co znajdziecie w zakładce:
- rozgrzewka
- rozciąganie
- brzuch
- dolne partie ciała
- plecy
Każdy filmik został przygotowany tak, żeby ćwiczenia były bezpieczne, zrozumiałe i możliwe do wykonania niezależnie od aktualnej kondycji fizycznej. Bo regularność robi różnicę, nawet jeśli ćwiczymy tylko 15 minut dziennie w domu.