Dzisiejsze zajęcia motywacyjne w projekcie „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 skupiły się na jednym z fundamentów zdrowego życia — odżywianiu. Seniorzy dowiedzieli się, jak duży wpływ na energię, odporność, koncentrację i ogólne samopoczucie ma to, co trafia na talerz.
Rozmawialiśmy o mitach dotyczących diety w wieku senioralnym, o tym, czy „zdrowe” zawsze znaczy „drogie”, oraz jakie składniki warto wprowadzać do codziennych posiłków, by wspierać pracę mózgu, serca i stawów. Uczestnicy byli bardzo aktywni — chętnie zadawali pytania i dzielili się swoimi sposobami na szybkie, proste i wartościowe dania.
Pokazaliśmy również, że nie trzeba rewolucji — wystarczą drobne nawyki: regularne posiłki, więcej warzyw, odpowiednia ilość wody, ograniczenie cukru i soli. Wiele osób stwierdziło, że już od dziś chce wprowadzić jedną wybraną, realistyczną zmianę.
Seniorzy wyszli ze spotkania z uśmiechem i nową dawką motywacji.