Tym razem projekt Strong Senior wyprowadził nas poza salę gimnastyczną i zabrał prosto do wody! Nasze seniorki wzięły udział w zajęciach aqua aerobiku i udowodniły, że wiek nie jest żadną przeszkodą, żeby wejść do basenu z uśmiechem na twarzy.
Ćwiczenia w wodzie to jeden z najlepszych wyborów dla seniorów. Woda naturalnie odciąża stawy i kręgosłup, dzięki czemu nawet osoby z bólami czy ograniczeniami ruchowymi mogą ćwiczyć swobodnie i bezpiecznie. Jednocześnie opór wody sprawia, że mięśnie pracują intensywniej niż na lądzie, co przekłada się na lepszą kondycję, równowagę i sprawność na co dzień.
A do tego kolorowe makarony, dobre towarzystwo i mnóstwo śmiechu, bo aktywność fizyczna najpiękniej smakuje właśnie tak!