Na kolejnym spotkaniu projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 seniorzy mieli okazję spróbować ćwiczeń przy użyciu krzeseł, które pomagają w poprawie równowagi, stabilizacji i wzmacnianiu mięśni nóg oraz tułowia.
Ćwiczenia obejmowały zarówno delikatne przysiady przy oparciu krzesła, jak i ruchy stabilizacyjne z lekkim uniesieniem nóg czy ramion. Krzesło służyło jako wsparcie, dzięki czemu seniorzy mogli poczuć się bezpiecznie, a jednocześnie pracować nad siłą i kontrolą ruchu.
Uczestnicy ćwiczyli z pełnym zaangażowaniem, a atmosfera była bardzo pozytywna. Seniorzy podkreślali, że ćwiczenia przy krześle pozwalają zwiększyć pewność siebie podczas poruszania się, poprawić stabilność i poczuć siłę mięśni, które odpowiadają za utrzymanie równowagi w codziennym życiu. Dodatkowo zajęcia dawały wiele radości naszym seniorom!
