W ramach projektu Strong Senior odbyło się kolejne wyjątkowe spotkanie tym razem z fizjoterapeutą, który opowiedział naszym seniorom o tym, jak zadbać o zdrowe kości i stawy na co dzień!
Spotkanie odbyło się w Domu Dziennego Pobytu na Malince, który od początku projektu jest jednym z miejsc, gdzie seniorzy regularnie się spotykają i ćwiczą.
Czy wiesz, że osteoporoza dotyka nawet co trzecią kobietę po 50. roku życia? Na spotkaniu dowiedzieliśmy się, że regularna aktywność fizyczna to jedna z najskuteczniejszych metod profilaktyki, bo kości wzmacniają się właśnie pod wpływem ruchu i obciążenia!
Fizjoterapeuta pokazał ćwiczenia, które każdy może wykonywać w domu:
- wstawanie z krzesła bez pomocy rąk – wzmacnia mięśnie ud i poprawia stabilność
- chodzenie na piętach i palcach – stymuluje kości podudzia
- marsze w miejscu z unoszeniem kolan – poprawia równowagę i koordynację
- ćwiczenia z piłką – angażują mięśnie głębokie i poprawiają postawę
Atmosfera była fantastyczna seniorzy nie tylko słuchali, ale też aktywnie ćwiczyli i zadawali mnóstwo pytań!
Strong Senior to projekt dofinansowany przez Europejski Korpus Solidarności, realizowany przez Fundację na rzecz edukacji SMART.
#StrongSenior #EuropejskiKorpusSolidarnościi #Fizjoterapia #AktywnySenior #ZdroweKości #Osteoporoza #FundacjaSMART
