Podczas dzisiejszych zajęć w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 skupiliśmy się na wzmacnianiu mięśni pleców oraz stabilizacji postawy.
Wykonywaliśmy ćwiczenia poprawiające równowagę oraz koordynację, a także elementy delikatnego rozciągania, które pomagają odciążyć kręgosłup i zmniejszyć napięcia.
„Już po kilku minutach poczułam, że moje plecy są mniej obciążone” – powiedziała pani Helena, która od dawna zmaga się z bólem w dolnej części pleców.
Regularna praca nad kręgosłupem pomaga seniorom zachować sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe i cieszyć się aktywnym trybem życia.
