W ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 odbyły się dziś zajęcia skoncentrowane na zdrowiu kręgosłupa. Pracowaliśmy nad wzmacnianiem mięśni głębokich, rozciąganiem i poprawą postawy – wszystko po to, by ulżyć naszym plecom.
Uczestnicy szybko poczuli, jak bardzo potrzebowali tych ćwiczeń. I choć nie obyło się bez wyzwań, na koniec każdy wyszedł z sali bardziej wyprostowany – dosłownie i w przenośni.
Takie zajęcia są fundamentem zdrowego starzenia się – wspierają mobilność i niwelują bóle pleców. A że przy okazji poprawiają humor? To tylko dodatkowy bonus!
