Na kolejnym spotkaniu projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 seniorzy mieli okazję spróbować ćwiczeń z piłkami, które okazały się nie tylko przyjemne, ale i bardzo korzystne dla ciała.
Podczas zajęć wykorzystaliśmy piłeczki do masowania stóp, co pomaga poprawić krążenie, pobudzić mięśnie i zwiększyć świadomość ciała. Seniorzy z dużym entuzjazmem turlali piłki pod stopami, ściskali je i przesuwali, ciesząc się przy tym przyjemnym uczuciem relaksu i lekkiego masażu. Ćwiczenia obejmowały także piłki do pracy nad równowagą i siłą górnych partii ciała. Uczestnicy trzymali piłki w górze, wykonywali wygięcia i ruchy synchronizowane z oddechem. Dzięki temu wzmacniali mięśnie ramion, pleców i brzucha, a jednocześnie poprawiali koordynację i stabilność całego ciała.
Seniorzy chwalili sobie te zajęcia za połączenie zabawy, ruchu i relaksu, a wiele osób zauważyło poprawę w czuciu ciała i lekkości w stopach po ćwiczeniach. Energia podczas zajęć była wyjątkowa – wszyscy z uśmiechem podchodzili do nowych wyzwań i wspierali się nawzajem.