W ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 zrealizowaliśmy dziś zajęcia jogi dostosowane do potrzeb seniorów.
Skupiliśmy się na ćwiczeniach oddechowych, delikatnym rozciąganiu i poprawie równowagi. To chwila wyciszenia, ale i wzmacniania ciała, które seniorzy bardzo sobie cenią. Podczas zajęć z jogi seniorzy wykonali sekwencję powitań słońca, aby rozbudzić ciało, a następnie przeszli do bardziej statycznych ćwiczeń, skupiając się na tych, które rozluźniają obszar pleców, co jest dużym problemem wielu seniorów.
Joga w projekcie Strong Senior to idealne połączenie relaksu i aktywności, które pomaga zachować harmonię i dobrą formę.