Na kolejnym spotkaniu projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 seniorzy wzięli udział w yin jodze, której celem było wyciszenie, rozciągnięcie ciała i poprawa ogólnego samopoczucia.
Ćwiczenia obejmowały łagodne, powolne pozycje, pracę z oddechem oraz delikatne rozciąganie mięśni. Seniorzy skupiali się na równowadze i stabilizacji, a tempo zajęć pozwalało poczuć każdy ruch i świadomie odprężyć ciało.
Uczestnicy podkreślali, że po zajęciach czuli spokój, lekkość i większą świadomość własnego ciała. Ćwiczenia sprzyjały nie tylko poprawie elastyczności, ale także redukcji napięć w mięśniach pleców, ramion i nóg. Wielu seniorów zwróciło uwagę na to, jak relaksująca była atmosfera zajęć i jak dobrze wpływała na ich nastrój.
Yin joga to idealne połączenie ruchu z relaksem i oddechem, a to wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne seniorów.