Na dzisiejszych zajęciach w projekcie „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 skoncentrowaliśmy się na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, które często u seniorów ulegają zesztywnieniu.
Ćwiczyliśmy delikatne, ale skuteczne ruchy poprawiające elastyczność stawów i mięśni – szczególnie w obrębie bioder, ramion i kręgosłupa. Dbaliśmy o płynność i precyzję ruchów, słuchając swoich ciał.
Dzięki takim treningom seniorzy zwiększają zakres ruchu, co przekłada się na większą swobodę i komfort w codziennym życiu.
