Podczas dzisiejszych zajęć w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 skupiliśmy się na czymś, co na pierwszy rzut oka wydaje się oczywiste, ale w praktyce robi ogromną różnicę – mobilności i zwiększeniu zakresu ruchu.
Wykonywaliśmy ćwiczenia otwierające biodra, rozciągające klatkę piersiową, mobilizujące barki i rozruszające kręgosłup. Pracowaliśmy płynnie, spokojnie, z kontrolą – i z ogromną uważnością na to, jak porusza się ciało.
„Zaskoczyło mnie, że mogę sięgnąć ręką dalej niż ostatnio” – powiedziała pani Elżbieta, wykonując ruchy, które jeszcze niedawno wydawały się poza zasięgiem. Takie postępy cieszą najbardziej!
Dzięki regularnej pracy nad mobilnością seniorzy nie tylko czują się swobodniej, ale też zmniejszają ryzyko upadków, przeciążeń i codziennych urazów. Każdy dodatkowy centymetr ruchu to krok w stronę większej niezależności i komfortu życia.
