Dzisiaj w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 na sali panował spokój, skupienie i… rozciąganie! Zajęcia jogi dla seniorów to nie tylko sposób na uelastycznienie ciała, ale również głęboki relaks i odprężenie.
Skupiliśmy się na łagodnych pozycjach, oddechu i uważnym ruchu. Uczestnicy zaskoczeni byli, jak szybko ciało zaczyna się rozluźniać i jak pozytywnie wpływa to na samopoczucie.
Dzięki jodze nasi seniorzy poprawiają postawę, zmniejszają napięcia i uczą się słuchać własnego ciała. A my już nie możemy się doczekać kolejnego wspólnego wyciszenia.