Temat zdrowia kości jest tak ważny, że w ramach projektu Strong Senior wróciliśmy do niego po raz kolejny! W Domu Dziennego Pobytu na Malince odbyło się drugie spotkanie poświęcone osteoporozie i temu, jak skutecznie jej zapobiegać.
Osteoporoza to choroba, która rozwija się po cichu i przez lata nie daje żadnych objawów. Tymczasem odpowiedni styl życia potrafi naprawdę wiele zmienić. Na spotkaniu rozmawialiśmy o tym, że regularne ćwiczenia obciążeniowe stymulują kości do budowania nowej tkanki kostnej, że spacery, wchodzenie po schodach i ćwiczenia równoważne zmniejszają ryzyko upadków i złamań, że prawidłowa postawa ciała to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim ochrona kręgosłupa i stawów.
Seniorki miały też okazję poćwiczyć praktycznie na sali gimnastycznej, pod okiem trenera pracowały nad postawą i równowagą, czyli tym, co w codziennym życiu chroni przed najgroźniejszymi skutkami osteoporozy.
Wiedza to pierwsza linia obrony. Ruch to druga. Nasze seniorki mają już obie!
