W Domu Dziennego Pobytu na Malince odbyło się kolejne spotkanie w ramach projektu Strong Senior tym razem poświęcone temu, co ląduje na talerzu, a co ma ogromny wpływ na zdrowie kości i stawów.
Podczas wykładu seniorzy dowiedzieli się m.in.:
- które produkty są prawdziwą bombą wapniową – nie tylko mleko i sery, ale też sardynki, migdały czy natka pietruszki
- dlaczego witamina D jest kluczowa dla wchłaniania wapnia i jak jej niedobór wpływa na ryzyko osteoporozy
- jakich produktów lepiej unikać, bo wypłukują wapń z kości – nadmiar soli, kawy i alkoholu to cichy wróg zdrowych kości
- jak zbilansować codzienne posiłki, żeby dieta wspierała aktywny tryb życia
Przy filiżance kawy, w przyjaznej atmosferze i z materiałami w ręku, tak wygląda nauka, która zostaje na długo!
Strong Senior to projekt dofinansowany przez Europejski Korpus Solidarności, realizowany przez Fundację na rzecz edukacji SMART.
#StrongSenior #EuropejskiKorpusSolidarnościi #ZdrowaDieta #ZdroweKości #AktywnySenior #FundacjaSMART #Osteoporoza