Kolejne spotkanie motywacyjne w ramach „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 poświęciliśmy bardzo ważnemu, ale często pomijanemu tematowi — emocjom i temu, jak wpływają na nasze ciało.
Rozmawialiśmy o tym, że emocje, które tłumimy przez lata, nie znikają. Zostają zapisane w napięciu mięśni, w bólu pleców, w bezsenności czy w przewlekłym zmęczeniu. Seniorzy z dużym zainteresowaniem dzielili się spostrzeżeniami i odkrywali, jak ich samopoczucie fizyczne jest powiązane z tym, czego doświadczają na poziomie emocjonalnym.
Wprowadziliśmy także proste ćwiczenia oddechowe oraz krótką praktykę uważności, która pomaga „rozmiękczać” napięcia i zauważać sygnały płynące z własnego ciała.