Po sukcesie poprzednich zajęć seniorzy poprosili o powtórkę pilatesu, dlatego na kolejnym spotkaniu projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 przygotowaliśmy coś wyjątkowego: pilates wzbogacony o elementy jogi.
Połączenie ćwiczeń wzmacniających z delikatnymi pozycjami rozciągającymi okazało się strzałem w dziesiątkę. Seniorzy ćwiczyli z ogromnym zaangażowaniem — skupieni, spokojni, ale jednocześnie pełni entuzjazmu.
Ruchy były płynne, oddech zsynchronizowany, a atmosfera bardzo wyciszająca. Wielu uczestników podkreśliło, że dzięki elementom jogi poczuli większą elastyczność, a pilates pomógł ustabilizować ciało i wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę.
