Kolejne spotkanie w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 poświęciliśmy tematowi spokoju i wyciszenia. Rozmawialiśmy o tym, jak ważne jest odnajdywanie chwili dla siebie w codziennym życiu i jak wpływa to na zdrowie psychiczne. Seniorzy zauważali, że nawet krótkie momenty ciszy mogą przynieść wyraźną poprawę samopoczucia i pomóc w uporządkowaniu myśli.
W trakcie zajęć omawialiśmy proste sposoby na wyciszenie, takie jak spokojny oddech czy ograniczenie nadmiaru bodźców. Spotkanie miało spokojny charakter i skłaniało do refleksji nad tempem codziennego życia.