Kolejne spotkanie w ramach projektu „Strong Senior” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000284786 poświęciliśmy tematowi aktywności fizycznej. Rozmawialiśmy o tym, jak ważny jest ruch w każdym wieku i jak bardzo może wspierać zdrowie oraz codzienne funkcjonowanie.
Seniorzy zwracali uwagę na to, że aktywność nie musi być intensywna, aby była skuteczna. Podczas spotkania omawialiśmy różne formy ruchu, takie jak spacery, lekkie ćwiczenia czy rozciąganie, które można dostosować do własnych możliwości. Podkreślaliśmy również, że najważniejsze jest odejście od porównań i presji. Ruch ma służyć zdrowiu i dobremu samopoczuciu, a nie spełnianiu określonych standardów.
